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摩登舞適合各個年齡段的人學習，只要有興趣和熱情，都可以從中獲得樂趣和益處。在北京學摩登舞可以參加：中國國際標準舞總會的CBDF國際標準舞全國錦標賽，中國體育舞蹈聯合會的中國體育舞蹈公開賽等。北京摩登舞培訓市場常見的課程包括：基礎課程：從基本舞步開始進階課程：提升舞蹈技巧競技課程：針對比賽訓練。
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摩登舞能夠提升氣質，塑造優美身形，增強身體協調性。需要注意的是，學習摩登舞大的坑是忽視基本功的訓練。這會導致舞者在舞蹈技巧、表現力和舞蹈風格等方面存在不足，難以達到較高的水平。
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