??墊步大家都會(huì)墊，就是跳起來(lái)下地。墊一次步，但是有些高級(jí)選手墊1.5步，2步，3步這里面的區(qū)別你真里面的知道嗎？
??缺點(diǎn)：初級(jí)墊步，來(lái)球墊步。高度不高就是輕輕跳下，再去擊球。這種技巧遇見(jiàn)比你等級(jí)低的選手還能打打，一但是遇見(jiàn)高等級(jí)的比賽對(duì)手就可以發(fā)現(xiàn)對(duì)方每一拍每一回合優(yōu)勢(shì)越來(lái)越大，對(duì)方球的質(zhì)量壓制自己的球的質(zhì)量，從而壓迫自己動(dòng)作變形反應(yīng)時(shí)間壓縮對(duì)抗球的質(zhì)量下降。
??核心：墊步技巧越優(yōu)秀=反應(yīng)能力越快=到位能力強(qiáng)=壓縮對(duì)方回球時(shí)間=從而壓迫對(duì)方球質(zhì)量=對(duì)方出淺球讓你主導(dǎo)球場(chǎng)控制能力=對(duì)方普通墊步累成狗來(lái)做回折返跑。
??目標(biāo)：提升墊步技巧結(jié)果導(dǎo)向是讓你更具有主導(dǎo)球場(chǎng)控制能力
??技巧：1步墊步 普普通通的墊步技巧，顧名思義墊1步。1步速度的反應(yīng)，中規(guī)中矩，萬(wàn)金油步伐整場(chǎng)比賽都是墊1步。超過(guò)70%球友都這樣墊，等級(jí)中等，足夠支持比賽前兩輪的對(duì)手，一旦后幾輪或者像奪冠明顯不夠用。
??技巧：1.5步墊步 1.5步的墊步速度和反應(yīng)是1步墊步的0.5倍，微小的優(yōu)勢(shì)。但是在長(zhǎng)回合對(duì)抗里面每一回合積累微小的優(yōu)勢(shì)，削弱對(duì)方每一回合回球的反應(yīng)時(shí)間每次0.01秒。積累優(yōu)勢(shì)逐漸控制場(chǎng)上進(jìn)攻導(dǎo)向。 0.5步墊步怎么做？就是提起腳跟，重心轉(zhuǎn)移到腳尖再做1步墊步。主要是普通球友墊步比較低，確保雙腳離地才是墊步。
??技巧：2步墊步（防守技巧） 2步墊步技巧并不是比1步或是1.5步墊步要快，反而速度要慢。估計(jì)大家會(huì)問(wèn)比原先要慢的步伐為什么要去學(xué)這個(gè)技巧呢？這個(gè)技巧適用于底線往后半米至一米距離防守對(duì)方進(jìn)攻，是用1墊步的時(shí)間做2步小墊步。特別對(duì)方放小球要用2步墊步去追的效果比1.5步要更快更有爆發(fā)力，各種對(duì)方進(jìn)攻小斜線也是用2步墊步技巧去追速度更快。 2步墊步怎么做？是用1墊步的時(shí)間做2步小墊步，用1墊步的時(shí)間做2步小墊步，用1墊步的時(shí)間做2步小墊步。重要的說(shuō)三次。
??技巧：3步墊步（防守后場(chǎng)高壓球技巧） 3步墊步技巧，基本大家都沒(méi)見(jiàn)過(guò)。這在NCAA聯(lián)賽里面經(jīng)常出現(xiàn)，適用于對(duì)方后場(chǎng)下地高壓球的情況，或者底線2米以上靠圍網(wǎng)的完全全力防守狀態(tài)，離底線距離長(zhǎng)有較長(zhǎng)時(shí)間反應(yīng)。這時(shí)候?qū)Ψ胶髨?chǎng)高壓球做3步墊步的技巧等待對(duì)方球，雙倍增加反應(yīng)能力和爆發(fā)力同時(shí)具有高級(jí)能力的球員能轉(zhuǎn)守為攻。見(jiàn)過(guò)高級(jí)球員退后把對(duì)方高壓球當(dāng)正手來(lái)打，有能力的球友可以嘗試下。