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如何快速提高乒乓球技術

2020.03.21

發布者:網上發布

??乒乓球是大家生活中必不可少的一項娛樂運動,也是奧運會上中國的一項強項運動,要想把異常乒乓球打好那是需要掌握好一定的球技的,那我們該如何提高乒乓球技呢?
??1、正確握拍和站姿
??正常的握拍方法是食指第二指節和拇指第*節在拍的前面呈鉗型,兩指間距1~2cm,拍柄貼住虎口,另外三指自然彎曲貼于球拍后的1/3上端。打乒乓球時,合理的站姿很重要,一般兩腳要一前一后的站穩,兩腳自然分開,身體稍稍傾斜,發球時彎一下腰,這樣有助于發力。發球時要選好角度,一般盡量選擇左右遠角,或者左右近網處的邊角,但發球時要控制好力度,不要發球出界。
??2、提前判斷球走向
??提前判斷好乒乓球的走向,并要根據乒乓球的旋轉程度旋轉合適的接球技巧。如果來球向下飛旋,接球時就要使勁把球向高處提起來,否則球拍一碰球,乒乓球就砸到臺子了。當乒乓球向上飛旋,接球時就要往下壓球,避免球被打飛。當對方擋回來的球彈得比較高,沒有旋轉時,可以進行扣殺了,即以非常快的速度擊球,盡量向兩邊的邊角打,這樣成功率更高。扣殺時要壓住球拍,即球拍和乒乓球臺子的夾角小于45°,讓球向下飛奔過去,注意不要打網。
??3、掌握拉球好技術
??在拉球的全過程中,要收腹、含胸,腰部要收緊繃住,在垂直軸上的轉動不宜過大,以防分散向前的用力。重心在保持平穩運動的前提下盡可能抬起來,千萬不要蹲下去,造成坐著拉球,使球只往上走,而缺少向前的動力。抬肘和夾臂是拉球中常犯的錯誤。拉球時,肘部隨同手臂一起做外側的小弧形運動,有利于擊球中的發力,使力量更集中。打小球時要把肩關節適當打開,以增加拉球的動作幅度。手盡可能抬高,使球產生較大的向前沖力。

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