印度瑜伽是源于古老印度的一種強(qiáng)身術(shù)，通過肉體和精神的修持達(dá)到身心和諧統(tǒng)一、強(qiáng)身健體和開發(fā)人體潛能的作用，同時(shí)也能起到減肥的效果。

　　因此在這為大家推薦這套簡(jiǎn)單燃脂瑜伽動(dòng)作，雖然只有簡(jiǎn)單的三個(gè)動(dòng)作，但能幫助你調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌，促進(jìn)新陳代謝達(dá)能減肥效果，還能排毒養(yǎng)顏。

　　樹式瑜伽

　　主攻：不良姿態(tài)，消除“象腿”

　　單腿平衡站立的姿勢(shì)使人姿態(tài)優(yōu)雅、挺拔，這是瑜伽姿勢(shì)中*為伸展的姿勢(shì)之一，能培養(yǎng)人良好的體態(tài)和氣質(zhì)。因?yàn)閱瓮日玖?，還能消除腿部多余脂肪和小腿靜脈曲張，同時(shí)還有糾正人含胸駝背的不良習(xí)慣。

　　后仰式瑜伽

　　主攻：胸部下垂

　　站立，雙手打開或者用雙手附腰部的位置。身體后仰的姿勢(shì)有防止胸部下垂的作用，強(qiáng)化脊椎神經(jīng)，使人看起來精力充沛。

　　蛇擊式瑜伽

　　主攻：消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子

　　這個(gè)姿勢(shì)有美化脊椎的作用，使身體有良好、優(yōu)美的線條，經(jīng)常練習(xí)這個(gè)姿勢(shì)也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。

　　注意：在練習(xí)燃脂減肥瑜伽的時(shí)候，一定要注意穿上寬松舒適的衣服，這樣可以有利于動(dòng)作的伸展性，同時(shí)在練習(xí)瑜伽的時(shí)候*好是空腹的狀態(tài)