許多備考的考生在沖刺階段出現了頭昏腦脹、煩躁失眠、注意力不集中、學習效率低下等現象。營養學家指出，考生在飲食方面有幾個事項必須注意：

　　1.不要偏食。

　　2.需堅持適當性原則。什么都可以吃，但什么都要適量，不要吃得過飽。

　　3.保健品不宜服用過多，因為保健品大多味甜，直接影響進食。

　　4.菜肴清淡，多素少葷。還要花樣多變，注意菜的色、香、味。

　　5.早餐要吃好，否則容易發生低血糖暈厥現象。早餐的食量最好占全天食量的三分之一強。除吃面粉類點心外，還要堅持飲牛奶或豆漿，最好再吃一些蔬菜。

　　6.多喝水。充足的水分可確保血液循環順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時供應。飲用的水以白開水為佳，切記不可用飲料代替。