重大發(fā)現(xiàn)，重大發(fā)現(xiàn)，女神們都去練習(xí)瑜伽了！氧氣美女高圓圓、逆生長的李冰冰、文藝青年王珞丹、明眸善睞的林心如都在練習(xí)瑜伽。我們此等女漢子還在等什么？也許您不相信練習(xí)瑜伽可以實現(xiàn)從“女漢子”到“女神”的轉(zhuǎn)變。又或許我們練習(xí)瑜伽也許成為不了大眾女神，但是可以成為自己內(nèi)心的女神，成為自己身體和精神的主人！還在等什么？請跟隨小編步伐，挑選南昌適合自己的瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)吧！
瑜珈瘦腹部的經(jīng)典動作主要有以下6個，堅持練習(xí)，不經(jīng)能有效瘦腹部，還能鍛煉全身的曲線。
坐姿側(cè)展式練習(xí)步驟：1。按基本坐姿;2。向左伸出左腳，膝蓋伸直，呼氣，以腰為支點，將上身軀干盡量貼近左腿，右手觸及左腳尖，吸氣，上身軀干慢慢回復(fù)到正中;
告別“小腹婆”，3個非常有效的瘦腰瘦腹瑜伽動作。
對于肩頸部位，最好是活動是放松，舒展，靈活轉(zhuǎn)動。
【瑜伽培訓(xùn)】商卡排毒瑜伽是古老瑜伽潔凈中的一項，它的梵文是(shankhaprakshalana),音譯就是“商卡.普拉沙拉那”，商卡的意思是海螺，指海螺形的腸臟，而普拉沙拉那是徹底洗靜的意思，所以通常也稱為“洗腸法、潔腸法、潔腸術(shù)、清腸術(shù)”，但因為潔腸的方法還有灌腸術(shù)(Basti，通過肛門吸入水或空氣然后排出來以清潔大腸)，我們通常稱之為商卡。
