各種琳瑯滿目的宣傳讓天津很多瑜伽初學者，在選擇培訓機構時不知該如何選擇？魯網整理了一些學習過的人的經驗之談，給大家支招！
【熱瑜伽特點】出汗可以帶走體表的毒素，凈化神經系統。傳統的哈他瑜伽和阿斯湯嘎瑜伽以體位姿勢使練習者出大量的汗，從而達到排出體內垃圾的目的。熱瑜伽的高溫環境代替了大量辛苦的練習，普通人進去之后，即使不做任何練習也會出汗。
1、以自己的節奏進行。修煉瑜伽的關鍵是要和身體對話，同時心情愉悅地以自己的節奏進行。那些做不好的動作、難做的動作是您的身體出現失衡和偏差的表現。如果您以自己的節奏來進行，您的身體會一點一點地獲得平衡，那些做不好、難做的動作就會自然而然地掌握了。
選擇一個合適的瑜伽練習時間，不但能讓初學者更能堅持練習，還能加快中高級練習者進步的速度。你是瑜伽“菜鳥”？還在為什么時間練習而困擾？
瑜伽的函義為“結合” ，“平衡”，“統一” ，不僅是知性的、感性的，而且要理性的去實踐“它” ，瑜伽是讓我們去身體力行的運動。
瑜珈瘦腹部的經典動作主要有以下6個，堅持練習，不經能有效瘦腹部，還能鍛煉全身的曲線。
坐姿側展式練習步驟：1。按基本坐姿;2。向左伸出左腳，膝蓋伸直，呼氣，以腰為支點，將上身軀干盡量貼近左腿，右手觸及左腳尖，吸氣，上身軀干慢慢回復到正中;
告別“小腹婆”，3個非常有效的瘦腰瘦腹瑜伽動作。
