瑜伽不僅僅可以柔軟我們的身體，更重要的是讓我們獲得內心的平靜安詳。它會滌蕩盡我們內心欲望痛苦和庸俗的垃圾，讓我們的心靈呈現出自然的光芒，獲得涅槃一樣的重生！下面，小編挑選了沈陽幾家實力突出的瑜伽培訓機構，一起來看看吧！
“壓力山大”是現在年輕人的口頭禪，特別是80后。減壓的方式有很多中，其中瑜伽減壓是一個不錯的方式。今天分享六式減壓瑜伽，在感覺到喘不過氣的時候，可以練習一下下面幾個瑜伽動作，會給你意外的驚喜哦!
下面兩式沙灘瑜伽動作，并不一定要在沙灘上做，平時在家里也可以做哦。這兩個瑜伽動作能夠有效減壓，平衡身心，趕快看看吧。
瘦臀部的瑜伽動作：曲線扭轉式，進行暖身練習，通過10個左右的姿勢柔軟身體，舒展四肢，減少運動傷害。
一、戰士三式。雙腿并攏站立，將右腳腳趾向后點地。身體重心向前放在右腳上。然后抬起你的左腿并將上身向前傾斜使得頭部軀干到左腳趾成一直線。雙手放在身側冰箱后伸展，保持臉部朝下。想象背部放著一個杯子，你要保持平衡不讓杯子掉下。注意保持右膝蓋提起(不要鎖住)以保持平衡，保持動作5個呼吸，然后慢慢回到站姿，再交換腿重復動作。
課程挺好的呀，上了幾節課了，性價比很高，老師很專業，會員值得學習
【環境設施】簡單別致，干凈溫馨 【課程內容】因材施教，豐富多彩 【課程體驗】開心愉悅，學到很多硬知識 【師資服務】專業優秀，耐心指導 【效果提升】核心提升了不少，塑形 【選擇理由】距離宿舍公司比較近，能堅持鍛煉。學習環境好，學習氛圍也很好，交到了不少新朋友，老師專業又耐心，小班課都能指導每一位學員
【環境設施】環境整潔 設施齊全 【課程內容】豐富多彩 非常全面 【課程體驗】通俗易懂 【師資服務】各個課目的老師都非常好，教學經驗十足 【效果提升】熟練掌握體式口令及輔助方式，畢業后自己可以獨立排課，給會員上課 【選擇理由】口碑好 有名氣
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【雙人瑜伽練習小貼士】和個人修習相比，雙人瑜伽更重視分享、交流和互助，在增加了瑜伽樂趣的同時，練習者之間的愛，友情，信任，合作精神也隨之提高。顧名思義，雙人，可以是夫妻、父母、朋友、情侶。甚至是想提高工作配合程度的同事或者想增加合作機會的生意伙伴等。但是由于有很多的身體接觸，顯然，在動作選擇和課程設計上我們是要因人而異的。
